みなさんこんにちは。

猛烈な暑さも過ぎ去り、過ごしやすい季節となりました。

しかし、朝晩はなんとなく冷え込み、心身の不調が続く方も多いのではないでしょうか。

原因に心当たりがないのに心身の不調が続くとしたら、それは「寒暖差疲労」かもしれません。

気温差が激しい時期は、思っている以上に体に負担がかかっています。

○温度差をなくす

○バランスの取れた食事

○良質な睡眠

○適度な運動

○ぬるま湯にゆっくりつかる